Иако многи верују да је само интензивно вежбање корисно за срце, бројна истраживања показују да и умерене активности имају велики значај. Вежбе попут јоге, пилатеса или лаганог бициклизма позитивно утичу на циркулацију и одржавају стабилан ритам срца. Такве активности су нарочито погодне за особе које тек започињу са физичким вежбањем или имају ограничене могућности. На тај начин свако може пронаћи начин да се брине о свом срцу без претераног напрезања.
Јога и пилатес, поред физичке користи, имају и снажан утицај на смањење стреса. Кроз вежбе дисања и лагане покрете, оне уносе смиреност у организам и уравнотежују рад нервног система. То директно утиче на срце, јер када смо опуштени, оно ради ефикасније и са мање оптерећења. Поред тога, ове активности побољшавају држање тела и флексибилност, што доприноси општем здрављу.
Лагани бициклизам и дуге шетње такође су одличан начин да се подржи здравље срца. Ове активности не захтевају посебну припрему, већ их је лако уклопити у свакодневни живот. Само 20 до 40 минута лаганог кретања може значајно повећати виталност и донети дугорочне користи. Оно што је најважније јесте да активности буду редовне и прилагођене индивидуалним могућностима.